冬天三个月，早睡晚起

《黄帝内经》说，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若...[详细查阅]

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揭打喷嚏■■你不知道的有趣秘密(1) / 时间time: 2018年11月09日

【导读】■■ 打喷嚏是人们无法控制的本能反应。除了辣椒等刺激性食物会明显引发打喷嚏外，■■ 美国《赫芬顿邮报》3月14日载文，刊出了打喷嚏的一些有趣秘密。

一、打喷嚏时速100英里(约合161公里)

打喷嚏是人们无法控制的本能反应

打喷嚏时速100英里(约合161公里)

　　打喷嚏的速度要比我们想像的快很多，一般时速为每小时30~35英里。最新一项研究发现，当一个人打喷嚏时，会将10万个病菌以每小时100英里的速度喷到空中。

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冬天三个月，早睡晚起 / 时间time: 2018年11月09日

《黄帝内经》说，“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若己有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”。上述段落可以从书中抄下来。但真正的含义是什么呢？冬天三个月，早睡晚起

冬天是一年中最冷的季节。这是顺应冬气，维护人体，封闭功能的规律。为什么?就是向自然学习，向自然学习！冬夜来得早，所以早点睡觉。冬天很晚了，所以起床晚了。我认为，在四季中，最有价值的保健是冬天。这就是天堂之美。这篇文章不太了解和理解。

夏天，炎热的天气，血液流向头发，皮肤，内脏处于炎热的状态，人们感觉身体更空虚，大脑也因为充血而活跃。人们容易产生急躁、不安和多动症。这就是人们在夏天生气的原因。冬天，天气寒冷，血液储存在里面，外面的毛孔在收缩和寒冷，但人体是一台机器。其实，人体的总血量在冬夏是一样的，到外面去，然后外面又强又干，到里面去，然后外面又干又强！这就是辩证法！在冬天，即使皮肤因缺血而干燥，春天和夏天也会自然恢复，但皮肤更好。所以冬天是对人们健康的考验。

正如我们所知，常识往往与事实相差甚远，这就是为什么大多数人难以获得健康的原因。冬天的蔬菜汁、冰水和冰淇淋都比夏天好。如果你整个冬天都喝冰水，那么胃部虚弱、血液循环不良、手脚冰凉的人将得到极大的改善。即使是冬天，在冷水中洗澡也比夏天更需要。而不是夏天的热水！这本身就是它的自然意义。最好的办法当然是冷热交替。在冬季，采取冷热交替浴，冷水，热水体验时间不应超过2分钟，然后交换。如果你特别虚弱，你也应该把洗澡水调节到一个可以接受的凉爽，这对你有很长的一段时间的好处。毛孔和血管在温度的变化，一个一个的收缩，像内部运动，使肌肉，血管，毛细血管，骨骼已经行使，更有效。特别是冷水和热水交替冷热交替洗脸，然后护肤品，面容会更加灵活。

冬天这个季节,有人试图节约能源,让你的生活尽可能多的休息。但仍有许多人“锻炼”。有些人喜欢冬天练习!它也是不合适的。运动将迫使外部器官和四肢的血液流动,并使内部器官缺乏精力去维护,降低人体的免疫功能是最重要的。许多冬泳爱好者后来死于癌症,家庭经常不理解,总觉得那些坚强、坚韧,代表健康,事实上,这是一个巨大的错误。虽然有些人说,冬天游泳以来,血压不高。目前这只是一个案例,一些科学无法解释。冬天不适合任何剧烈运动,提倡在古代。最好的方法是练习太极锻炼,散步,等等,原位固定也可以在太阳晃动腰!放松身体,增加睡眠,不盲目多吃!更多的水,人们喝更多的水在冬天,像自杀!事实是,当内部热量被水带走,内部将温暖,所以很长一段时间将被削弱。

在风水里，古人一般在冬天不动，不做大事。这不是迷信。冬天做出重大决定是不合适的，因为大脑的血液供应是不够的！只适合冥想和性爱。冬天，试着保持沉默，安静，反省，自学。不仅是身体的修复，也是人性的回归，也是精神的恢复。

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